Eng
Курсы фридайвинга в дахабе и на маврикии

Курсы фридайвинга для начинающих

Базовый курс для тех, кто никогда не занимался глубинным фридайвингом

Что вас ждёт на курсе «Знакомство с Глубиной»
Программа обучения: теория, дыхание, практика и полное погружение во фридайвинг
  • Теория
    Вы изучите всю базу фридайвинга: физиологию, способы продувки, технику, принципы работы с оборудованием и многое другое. Материал подаётся структурировано и понятно.
    01
  • Дыхание
    Обучение правильной технике дыхания: как подготовиться к погружению, как безопасно завершать задержку дыхания, как не тратить лишнюю энергию.
    02
  • Практики:
    Йога, дыхательная гимнастика, медитации, миофасциальный релиз (МФР) — направлены на расслабление, работу с телом и подготовку к нырянию.
    03
  • Продуманная нагрузка
    Программа сбалансирована: чередование теории и отдыха, постепенное увеличение глубины и физической активности. Всё поэтапно, без перегрузки.
    04
  • Продувка
    Отдельный акцент сделан на компенсацию давления. Вы научитесь делать эффективные упражнения для продувки и сможете использовать их в самостоятельной практике.
  • Подходит для всех
    Если вы боитесь воды или не умеете плавать — это не помеха. Инструкторы подберут индивидуальный подход, чтобы вам было комфортно и безопасно на каждом этапе.
    05

Программа курса

ДАТЫ КУРСОВ В ДАХАБЕ: 10-17 октября, 19-26 октября, 28 октября - 4 ноября, 3-10 ноября, 2-9 января, 11-18 января, 20-27 января
ДАТЫ КУРСОВ НА МАВРИКИИ: 24 февраля - 4 марта 2027 (условия уточняйте при подаче заявки)
УРОВЕНЬ ПОДГОТОВКИ: для начинающих
СТОИМОСТЬ КУРСА: 750 евро

Наш курс-флагман предназначен для начинающих фридайверов, совсем без опыта в воде, на котором вы:

  • Научитесь комфортно задерживать дыхание
  • Познаете основы физики и физиологии
  • Узнаете, как безопасно продлить задержку дыхания
  • Узнаете, как организовать безопасные погружения с напарником
  • Узнаете, как безопасно нырять на рифе (Deep snorkeling)

Освоите:

  • Технику задержки дыхания в статике
  • Различные техники компенсации давления
  • Технику движения по горизонтали в динамике
  • Технику ныряния в глубину в дисциплинах Ныряние по тросу на руках (FIM) и Ныряние в ластах (CWT/CWTB)
И многое другое!

Возможный уровень сертификации: AIDA 2, Molchanovs W1

НОРМАТИВЫ
Что входит в стоимость:
  • 6 сессий в воде (2 дня ныряем - 1 день отдых)
  • Теория
  • Углубленный мастер-класс по продувке
  • Практические занятия на суше (йога, растяжка, МФР, продувка, дыхательные практики, техника и др)
  • Теоретическое тестирование (при желании)
  • Сдача нормативов в воде
  • Сертификат международного образца (при условии сдачи нормативов и тестирования)
Что НЕ входит в стоимость:
  • Перелет, проживание, питание
  • Страховка
  • Аренда личного оборудования (костюм, ласты, маска, трубка, пояс, груза) - 15-18 евро в день.
  • Трансфер из аэропорта
  • Дополнительные активности (русская баня, бедуинский ужин в горах и тд)
Забронировать курс
Что даёт курс фридайвинга
для начинающих
Польза от обучения фридайвингу: здоровье, эмоции и новое окружение.

Курс фридайвинга — это не только про технику ныряния, но и про ментальную перезагрузку.
После обучения участники чувствуют улучшение физического состояния, снижается тревожность
и появляется больше уверенности в воде.

Многие находят здесь друзей, с которыми продолжают тренироваться и путешествовать,
а фотографии с глубины и незабываемые эмоции остаются с вами надолго.

Расписание курса по фридайвингу в Дахабе

Программа дня: теория, практика, отдых и погружения
День 0 - ЗАЕЗД
Прибытие, брифинг, знакомство с командой, выдача оборудования.
День 1-2
08:30 — Теория, разминка, брифинг, сессии в воде (Лайтхаус)
16:00 — Продувка: теория и практика
День 3
Выходной день. Возможность прогуляться по горам, провести время на пляже, сделать мягкую растяжку или отправиться на снорклинг у рифов Дахаба.
День 4-5
08:30 — Теория, разминка, брифинг, практика в воде (Лайтхаус)
16:00 — Вечерние практики: МФР, дыхание, йога, сухая статика
День 6
Ещё один день для отдыха и восстановления. Возможен снорклинг или просто релакс.
День 7-8
07:30 — Разминка
08:30 — Поездка в Блюхол — одно из самых известных мест для дайвинга в Египте
Дневная программа: сессия на буйках, снорклинг, обед
15:00 — По погоде: либо поездка в русскую баню, либо расслабление в ледяной ванне.
19:00 — Финальный ужин и завершение курса
Инструкторы курса:
  • Ольга Роднова
    Фридайвинг
    Национальная Рекордсменка (CMAS) и Чемпионка России
    Занимается фридайвингом с 2015 года
    Преподает с 2016 года
    Инструктор-тренер AIDA, Инструктор Molchanovs W3
    Обучает фридайвингу на всех уровнях - от начинающих фридайверов до соревнующихся спортсменов и инструкторов.
    Соревнуется с 2017 года
  • Пит Ботман
    Фридайвинг
    5-кратный Чемпион Мира в категории Мастерс (CMAS)
    18-кратный Чемпион Нидерландов
    Инструктор-тренер AIDA и Molchanovs W3I
    Преподает фридайвинг 12 лет, обучает на всех уровнях - от новичков до инструкторов по фридайвингу, тренирует атлетов.
    Инструктор по плаванию

  • Павел Юшкин
    Фридайвинг
    Инструктор AIDA
    Занимается фридайвингом с 2021 года
    Инструктор по кайтсерфингу
    Любит путешествия, кайтсерфинг и сноуборд
Фридайвинг с нами: Египет, Маврикий и Дом дельфинов

Мы преподаем фридайвинг круглый год и организуем выезды в лучшие локации мира. Основная база — Дахаб (Египет), где проходят курсы весной, осенью и зимой.


Несколько раз в год мы отправляемся на Маврикий, чтобы увидеть кашалотов и посетить уникальные места острова. Также проводим фридайвинг-путешествие в Дом дельфинов (Хургада, Египет), где участники тренируются и живут рядом со стаей свободных дельфинов.

  • Продолжить обучение фридайвингу
    Подробнее
  • Путешествие в Дом дельфинов
    Подробнее
  • Увидеть китов на Маврикии
    Подробнее
ОТЗЫВЫ