Eng
Курсы фридайвинга

Индивидуальный коучинг по фридайвингу в Дахабе

Для тех, кто прошел базовый курс и желает совершенствоваться в одном или нескольких направлениях

С какими целями участники выбирают индивидуальный коучинг по фридайвингу:

  • Быстро перезагрузиться и восстановить силы

  • Провести отпуск с пользой для тела и разума

  • Увеличить время задержки дыхания

  • Получить поддержку от сообщества единомышленников

  • Улучшить продувку

  • Найти вдохновение и мотивацию

  • Увидеть красоту подводного мира Красного моря

  • Понять, на что способно собственное тело

  • Получить памятные подводные фото и видео

  • Справиться с эмоциональным выгоранием

  • Глубоко расслабиться и снизить уровень стресса

  • Прийти в хорошую физическую форму

  • Отключиться от городской суеты и рутины

  • Просто отлично провести время и почувствовать свободу

Программа курса

ДОСТУПНЫЕ ДАТЫ В ДАХАБЕ: 3-19 октября, 11-18 ноября, 2 декабря - 30 января
УРОВЕНЬ ПОДГОТОВКИ: для продолжающих
СТОИМОСТЬ ПРОГРАММЫ:

4 сессии (минимум 4 дня) - 450 евро
6 сессий (минимум 8 дней) - 610 евро
10 сессий (2 недели) - 750 евро
20 сессий (1 месяц) - 1250 евро

Три и более сессии в воде для опытных фридайверов, прошедших базовый курс и желающих совершенствоваться в одном или нескольких направлениях. При условии сдачи нормативов и экзаменов возможна сертификация соответствующего уровня (AIDA 3-4, Molchanovs W2-3).
Занятия проходят в группах (1-3 человека на буйке), программа строится индивидуально исходя из Ваших целей.

Сессии в воде и на суше могут помочь проработать:

  • Технику ныряния CWT, CNF, FIM, CWTB
  • Тактику нырка
  • Краткосрочную и долгосрочную стратегию тренировок
  • Разные способы компенсации давления
  • Расслабление и ментальную составляющую
  • Физическую подготовку на суше
и многое другое!
НОРМАТИВЫ
Что входит в стоимость:
  • Выбранное количество сессий в открытой воде
  • Теоретические занятия на суше
  • Практические занятия на суше (йога, растяжка, МФР, продувка, дыхательные практики, техника и др)
  • Международный сертификат при условии сдачи нормативов и теоретического тестирования (при желании)
Что НЕ входит в стоимость:
  • Перелет, проживание, питание
  • Страховка
  • Аренда личного оборудования (костюм, ласты, маска, трубка, пояс, груза) - 15-18 евро в день.
  • Трансфер из аэропорта
Забронировать курс

Что даст вам
коучинговая программа
по фридайвингу

Несмотря на групповую форму обучения, вы получите индивидуальный план тренировок. Каждый участник проходит курс с учётом своих целей, уровня подготовки и зоны роста.

Наши сертифицированные инструкторы помогут прокачать сильные стороны, устранить слабые и выйти на новый уровень в фридайвинге — с чёткой программой, обратной связью и реальными результатами.

Помните наш девиз:
Don't dive deep, dive smart!

Примерное расписание курса
по фридайвингу в Дахабе

Тренировочный курс по фридайвингу в Дахабе длится 7–8 дней и включает 6 полноценных сессий. Программа может быть адаптирована под уровень участников, погодные условия и задачи группы.
День 0 - ЗАЕЗД
Прилет в Дахаб, встреча группы, брифинг, знакомство с командой, выдача оборудования.
День 1-2
8:30 – Теоретическая часть, разминка, брифинг и водная сессия (Лайтхаус).
16:00 – Продувка: теория и основные упражнения.
День 3 - выходной
Свободный день. Можно отправиться на прогулку в горы, расслабиться на пляже или поснорклить на красивых рифах Дахаба.
День 4-5
8:30 – Теория, разминка, тренировки в воде.
16:00 – Вечерние занятия: МФР, йога, дыхательные практики или сухая статика.
День 6 - выходной
Повторный свободный день. Участники могут прогуляться, поснорклить или просто отдохнуть. Обычно к этому моменту все отдыхают по максимуму.
День 7-8
7:30 – Разминка.
8:30 – Выезд в Блюхол. Тренировка на буйках, снорклинг, обед.
15:00 – В зависимости от сезона — совместный поход в русскую баню или сессия в ледяной ванне.
19:00 – Финальный ужин всей командой.
Инструкторы курса:
  • Ольга Роднова
    Фридайвинг
    Национальная Рекордсменка (CMAS) и Чемпионка России
    Занимается фридайвингом с 2015 года
    Преподает с 2016 года
    Инструктор-тренер AIDA, Инструктор Molchanovs W3
    Обучает фридайвингу на всех уровнях - от начинающих фридайверов до соревнующихся спортсменов и инструкторов.
    Соревнуется с 2017 года
  • Пит Ботман
    Фридайвинг
    5-кратный Чемпион Мира в категории Мастерс (CMAS)
    18-кратный Чемпион Нидерландов
    Инструктор-тренер AIDA и Molchanovs W3I
    Преподает фридайвинг 12 лет, обучает на всех уровнях - от новичков до инструкторов по фридайвингу, тренирует атлетов.
    Инструктор по плаванию

  • Анастасия Бахчина
    Фридайвинг
    Инструктор AIDA
    Занимается фридайвингом с 2022 года
    Автор и исполнитель самых увлекательных лекций в наших турах (благодаря ей мы много знаем про поведение дельфинов и китов)
    Психофизиолог, кандидат психологических наук, доцент Нижегородского Государственного Университета им. Н.И.Лобачевского
    Научный сотрудник лаборатории психофизиологии им. В.Б.Швыркова Института Психологии РАН
    Работала в лаборатории исследования сна морских млекопитающих в Институте проблем эволюции и экологии РАН

Фридайвинг с нами: Египет, Маврикий и Дом дельфинов

Мы преподаем фридайвинг круглый год и организуем выезды в лучшие локации мира. Основная база — Дахаб (Египет), где проходят курсы весной, осенью и зимой.


Несколько раз в год мы отправляемся на Маврикий, чтобы увидеть кашалотов и посетить уникальные места острова. Также проводим фридайвинг-путешествие в Дом дельфинов (Хургада, Египет), где участники тренируются и живут рядом со стаей свободных дельфинов.

  • Стать инструктором по фридайвингу

    Подробнее

  • Путешествие в Дом дельфинов

    Подробнее

  • Увидеть китов на Маврикии

    Подробнее
Связаться с нами
+7 916 754-36-51
personalbestfreediving@gmail.com
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности